Como usar um pote neti

Se você chegou até aqui, você provavelmente já superou o fator "nojo”. Vamos admitir. Todos nós tivemos uma primeira reação semelhante, "Alguém coloca uma jarra de água em seu nariz e faz o quê?!" Ewwwww. E isso pode ou não ter nos ajudado a aprender que os yogis (praticantes de yoga) estiveram praticando (Jala) Neti (ou irrigação nasal), durante milhares de anos. Porque afinal, os yogis, legais como eles são, fazem algumas coisas bastante estranhas.

O que traz a maioria das pessoas à idéia de usar um pote Neti é a necessidade, de qualquer forma que precisar. Algumas pessoas se cansam de tratar infecções crônicas nos seios paranasais (sinus) com rodada após rodada de antibióticos. Outros se preocupam com os efeitos em longo prazo dos esteróides dos sprays nasais que diminuem os seus sintomas alérgicos. Potes Neti oferece um alívio da irritação nasal sem drogas, totalmente natural, e de custo razoável. E qualquer pessoa que sofra de seios paranasais sabe que um alívio assim se traduz em uma melhoria da qualidade de vida.

A maneira como o pote Neti funciona é uma solução salina que é despejada no nariz para limpar as vias nasais de muco e mais alguma coisa que esteja lá em cima (poeira, pólen, etc.) Isso evita que o muco se acumule nos seios paranasais, onde ele iria fornecer viveiros de bactérias. Algumas pessoas usam um pote Neti apenas quando sentem um resfriado chegando, enquanto outros o utilizam diariamente, como prevenção. Então como é que alguém "joga água no nariz" e gosta do processo?

Primeiro, você precisará de uma solução de irrigação nasal. Você pode comprar uma solução pré-preparada ou você pode fazer a sua própria e refinar as porcentagens de acordo com suas preferências. A solução é uma combinação de água pura e sal não-iodado. As percentagens são aproximadamente:

• 240 ml de água quente
• ¼ colher de chá de sal não- odado

Lembre-se que o forro dentro de seu nariz é delicado, então não salgue como se fosse uma pipoca. Teste a temperatura da água com o dedo e ajuste de acordo - muito quente pode queimar e muito frio não é confortável. Misture bem para que o sal seja dissolvido completamente.

• Depois vem a parte de colocar no nariz. É melhor receber instruções pessoais de alguém com experiência nesta técnica. Ou, em outras palavras, de alguém que não seja eu. Você também deve ler as instruções do pote Neti para se certificar de que você está usando o pote corretamente. Você não quer criar um lago lá sem saber como fazer para fazer a água sair. Mas se você decidiu tentar por conta própria, não se esqueça de fazer isso na pia ou banheira ou do lado de fora (ou talvez não, se os vizinhos estiverem assistindo).

Você já fez isso algumas vezes antes por acidente - a única diferença é que desta vez você vai fazer isso de propósito. Vire a cabeça para o lado, deixe as suas inibições pra lá, e insira o bico do pote Neti na sua narina superior. Eleve o pote Neti e sim, jogue a água salgada em seu nariz. O verdadeiro truque aqui é relaxar. Lembre-se, a gravidade é sua amiga: Deixe a gravidade fazer a sua magia. Expire pela boca (e não prenda a respiração), uma vez que isto irá ajudá-lo a relaxar. Assim que você relaxar, a solução salina derrama em seu nariz, através dele, e sai pela narina inferior. Manter o seu queixo dobrado ajuda a evitar que a água salgada que desça para a parte de trás da sua garganta.

Como saber se você está usando o pote Neti corretamente? Quando feito corretamente, não se sente quase nada porque a temperatura da água está próxima da sua temperatura corporal, e a salinidade da água é a mesma que no interior da sua passagem nasal.

• Jogue uma boa quantia através de uma narina e, em seguida, siga o mesmo procedimento com a outra narina.
• Quando tiver terminado, remova toda a água restante do nariz. Soltar o ar pelo nariz em repetições rápidas é uma boa maneira de fazer isso. Não feche nenhuma das narinas, já que isto poderia enviar água para uma área que não seca facilmente. Se você usar um pano, segure-o levemente fora do nariz. Finalmente, você pode querer se inclinar para frente e virar a cabeça de um lado para o outro para ter certeza de que você removeu toda a água.

Caso você tenha alguma dor ou sensação de ardor, existem dois prováveis culpados:

• A temperatura da água. Se a temperatura da água é ou muito quente ou muito fria, você pode ter algum desconforto. Deixe uma temperatura morna, e lembre-se de testar a água primeiro com seu dedo.
• Solução de Irrigação Nasal: Certifique-se de sua solução está homogeneizada agitando-a bem. Muito pouco sal ou muito sal causará ardor no nariz.

Lembre-se, você não precisa postar uma foto em sua página do Facebook, você só precisa fazer isso uma vez por dia na privacidade de sua própria casa. No mínimo, um pote Neti pode aliviar um interminável gotejamento pós-nasal e o desconforto que vem com isso. E, quando você começa a usar a técnica, você nunca sabe o que poderá acontecer. Alguns profissionais acreditam que a prática do (Jala) Neti afeta o sexto chakra (ou terceiro olho), o que contribui para despertar maiores estados de consciência. E mesmo se a sua consciência não experimentar um iluminismo, as vias do seu nariz vão!