Como se recuperar de uma tentativa de suicídio

Sobreviver a uma tentativa de suicídio pode ser uma experiência incrívelmente desorientante. Você pode sentir alegria ou desespero pelo fato de seu esforço para se matar não ter funcionado. Além disso, as circunstâncias de sua tentativa de suicídio podem contribuir para ter sentimentos de constrangimento, vergonha e estigma social. E por fim, você pode ter causado danos físicos a si mesmo que exija uma recuperação. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a se recuperar depois de uma tentativa de suicídio.

• Se você tiver recebido um tratamento. Se tiver sido tratado em uma sala de emergência ou outras instalações médicas, descubra que medicações e procedimentos você recebeu. Solicite uma cópia de seu prontuário e leve com você para seu médico ou terapeuta.
• Se você ainda não recebeu tratamento. Se você tiver feito alguma coisa para prejudicar seu corpo, precisa procurar um tratamento médico. Se você teve overdose, terá que fazer análises sanguíneas, e pode ter que tomar carvão ativado, que se liga a certas drogas para que o organismo não as absorva. Uma overdose da droga pode fazer severos danos ao seu fígado, então é absolutamente necessário um acompanhamento com um médico.
• Se você for ser hospitalizado. Pessoas que são consideradas em risco de voltar a tentar cometer suicídio ou que têm necessidade imediata de tratamento de doenças mentais podem ser hospitalizadas. Adultos têm o direito de recusar o tratamento, embora um médico tenha a opção de encarceramento involuntário se ele acha que você pode ser um risco para si próprio ou de outrem. As leis sobre involuntário comprometedor variam de estado para estado.
• Terapia. A terapia vai te ajudar a desenvolver novas formas de manipulação sentimentos de desespero e de sua negatividade. É muito importante que você encontrar um terapeuta que está disposta a ser alcançado em todas as horas, na eventualidade de uma emergência e que tem trabalhado com os pacientes antes suicida. Você deve também ter um bom pressentimento acerca do seu terapeuta e respeito a sua opinião. Marque uma consulta com um terapeuta imediatamente! Pesquisa realizada pelo National Institute of Mental Health (NIMH) e do Centers for Disease Control and Prevention (CDC) em 2005 sugere que aqueles que a tentativa de suicídio que, em seguida, recebeu uma forma de terapia cognitiva segmentados eram 50 por cento menos propensos a tentar matar si novamente dentro de 18 meses após receberem o tratamento.
• Desenvolver um plano de segurança. Após tentativa de suicídio, um risco de suicídio é aumentado cerca de 40 vezes. É quase como se assim que a linha tenha sido ultrapassado, é mais fácil de atravessar novamente. Esta é a razão pela qual você precisa de um plano de segurança para que você deveria se sentir suicida no futuro, pode seguir os passos de seu plano. Desenhe o seu plano de segurança para cima com seu terapeuta e inclua o nome e informações de contato de pessoas que você pode pedir ajuda no caso do suicida sentimentos. Suicídio hotline ter vários números de telefone no seu plano, para além dos de seus médicos, familiares e amigos. Mantenha uma cópia de seu plano de segurança em um lugar que você possa encontrá-la.
• Desenvolver um sistema de apoio. Encontrar amigos, familiares, um grupo de apoio ou qualquer sistema de suporte de que você possui, para que, caso você se sinta suicida novamente, você tem alguém a quem recorrer. Eu sei que isto não é fácil, inexistência de um sistema de apoio pode muito bem ser uma das razões que lhe foram dirigidos para tentar levar a sua vida em primeiro lugar. Mas é um passo absolutamente necessário, e uma vez que você aprendeu, as apostas são altas. Chegar até as pessoas que vão estar dispostos a apoiá-lo durante este período difícil. Você também pode encontrar suporte on-line em um site como oBefrienders Worldwide.
• Voltará a ser uma rotina. Comer três refeições por dia, ir para a cama e acorda na mesma hora todos os dias, exercitar regularmente, e fazer o que mais pode dar sua própria estrutura dias. Tentar suicídio realmente joga sua vida no caos e que necessita de fazer o que puderem para restabelecer um senso de ordem. Se você pode integrar reuniões periódicas com os amigos em sua rotina, tanto melhor. O que nós estamos indo por aqui é o fim do caos e sentimentos de isolamento e do início de sentimentos de inclusão e de rotina. Apenas adicionar como você se sente sobre atividades capazes; você ainda precisará estabelece tempo para recuperar emocionalmente, fisicamente e espiritualmente.A trajetória de sua recuperação é quase impossível de prever. A recuperação é uma combinação de muitos fatores, incluindo a sua capacidade de reframe tua visão, a sua saúde física e mental global, sua rede social e assim por diante. Mas você deve isso a si mesmo e aqueles que te amam o seu melhor para tentar se recuperar, e para ouvir os conselhos dos profissionais da saúde mental, que estão ajudando você. Muitas pessoas têm ido sobre a viver vidas após suicídio cumprindo tentativas - pessoas como você.