Como melhorar sua visão

Miopia – essa é a situação do meu olho desde que eu tinha 12 anos. Agora aos 27, meus óculos e lentes de contato servem como meus olhos em todos os momentos. Meu grau de visão era de apenas 200 quando pus meu primeiro óculos, mas agora está no grau mais alto até hoje, 500. Eu não nasci com astigmatismo ou nada assim. Cresci sem pensar que um ato negligente meu pudesse causar tantos problemas, que tenho que carregar praticamente para sempre.

Existem várias doenças oculares, como conjuntivite, retinopatia diabética, herpes oculares, glaucoma, ceratocone, degeneração macular (DMRI), hipertensão ocular, retinose pigmentaria, doença de Stargardt’s (STGD), astigmatismo, visão dupla (diplopia), aberração de alta ordem (HAOs), hipermetropia, miopia e presbiopia. Mas há alguma maneira de se evitar meu caso? Ou se você já tem uma visão problemática, existe uma maneira de deixá-la melhor? Fiz algumas pesquisas e esse foi o resultado.

• Use seu óculos de sol!
  
  Durante o dia, ou em uma longa viagem, não se esqueça de usar seu óculos de sol. Ele irá proteger seus olhos da luz solar direta, bem como da poeira, fumaça e vento. Tais óculos ajudam você a estar na moda e cuidar bem da sua visão.

• Evite esforçar seus olhos.
  
  Ler ou usar os olhos com uma luz fraca pode causar fadiga ocular. Sentar perto da televisão ou do monitor de computador e se expor muito a luz solar também pode ter um efeito drástico em seus olhos.

• Durma o suficiente.
  
  Sim, dormir pode ajudar nossos olhos. Dormindo, seus olhos ficam resistentes uma vez que são menos expostos.

• Coma alimentos que sejam ricos em vitaminas e antioxidantes.
  
  Mamão, abóbora, cenouras e algumas outras frutas e legumes são bons para os olhos. A vitamina A ajuda especificamente sua visão.

• Para tratar suas olheiras, coloque pepino fatiado fresco.
  
  Isso é famoso por anos, então tente.

• Use óculos de proteção.
  
  Não pense que a água do mar ou da piscina não possa prejudicar seus olhos. Sempre use óculos para proteger suas janelas da alma.

• Faça check-ups regularmente.
  
  Uma visão embaçada, dores de cabeça ou qualquer alteração na visão pode significar que há algo de errado com seus olhos, então é melhor fazer um check-up logo.

• Faça exercícios para olhos.
  
  
  Eu li pela primeira vez sobre exercícios para olhos na Men’s Health da Filipina– lá dizia que exercícios para olhos pode ajudar sua vista. Há muitos artigos na net que ensinam como fazer tais exercícios. Você também pode pedir a seu médico.

• Use lentes de contato corretamente.
  
  Não use lentes de contato por muito tempo ou a noite toda, já que isso pode resultar em algumas complicações.

• Mantenha seus olhos limpos.
  
  Isso significa que você não deve tocar seus olhos se não tiver lavado suas mãos.
  
  Essas são apenas algumas maneiras de se cuidar dos seus olhos. Mas a coisa importante é : faça o que fizer, pense primeiro se isso é prejudicial aos seus olhos. Espero que essas dicas possam ajudá-lo a cuidar dos seus olhos.