Como melhorar a saúde mental com ginkgo biloba

As pessoas têm ingerido gingko biloba por milhares de anos, mas somente recentemente ela começou a ganhar ampla popularidade na Europa e nos Estados Unidos. Na Europa, a gingko biloba é bastante receitada para pessoas que sofrem de doenças circulatórias e também para aqueles que reclamam de problemas de memória. Então, quanto da reputação da gingko biloba é justificada e quanto é farsa? Vamos ver o que estudos têm mostrado e, para propósitos desse artigo, focar em como a gingko biloba pode promover sua saúde mental.

1. Gingko biloba e a circulação sanguínea. Estudos têm mostrado que a gingko biloba melhora a circulação sanguínea através de todo corpo da pessoa, incluindo o cérebro. O cérebro necessita de fluxo sanguíneo saudável para receber oxigênio e nutrientes. Sendo que a gingko biloba pode melhorar a circulação de sangue no cérebro, ela pode melhora a saúde mental. Entretanto, a outra questão é a correta nutrição, que assegura que o fluxo sanguíneo que aumentou para seu cérebro carregue todos os nutrientes necessários.
2. Gingko Biloba e antioxidantes. O parágrafo anterior não sugere que a gingko biloba, por si, é vazia de nutrientes. Ela é rica em antioxidantes, que combatem os danos às células do cérebro e os efeitos dos radicais livres. Estudos têm mostrado que os antioxidantes reduzem significativamente o risco de desenvolver Alzheimer e demência. Embora a gingko biloba possa ajudar a melhorar a saúde mental dessa maneira, tomar gingko biloba sozinha não é o bastante para atingir bons resultados. Nós precisamos de doses freqüentes de antioxidantes para aproveitar todos os benefícios, então, coma muitas frutas e vegetais também.
3. Gingko Biloba e a agregação plaquetária.  Gingko biloba pode prevenir que as plaquetas do sangue se agrupem, formando um coágulo que pode causar não somente enfarto, mas também derrames. Durante um derrame, o fluxo sanguíneo para o seu cérebro é interrompido, evitando que o oxigênio necessário chegue até ele. Reduzindo a agregação plaquetária, a gingko biloba aumenta a saúde cerebral reduzindo o risco de derrames.
4. Gingko Biloba e a memória. Geralmente uma dose maior é recomendada para melhorar a memória, embora estudos sejam contraditórios se a gingko biloba definitivamente melhora a memória e concentração. O tipo de distração que todas as pessoas saudáveis sofrem de tempos em tempos pode ser combatido com gingko biloba particularmente se os lapsos de memória e baixa concentração são devidos ao menor fluxo sanguíneo ao cérebro. Algumas vezes, de fato, essa é a causa e é algo que um médico pode diagnosticar. Ao menos que você esteja tomando anticoagulantes ou está grávida, é perfeitamente seguro experimentar gingko biloba sem consultar um médico. Veja se ela ajuda você a lembrar de regar as plantas e retornar a ligação da sua mãe!
5. Gingko Biloba e Alzheimer. O entusiasmo de que a gingko biloba é uma arma contra o Alzheimer tem sido temperado por estudos conflitantes sobre o assunto. Como mencionado anteriormente, os antioxidantes descobertos na gingko biloba e frutas e vegetais podem reduzir o risco de alguém sofrer de Alzheimer. Embora os efeitos da gingko biloba no tratamento do Alzheimer sejam talvez limitados, a gingko biloba pode ajudar pacientes de Alzheimer em melhorar suas funções cerebrais por um período de tempo se a condição é diagnosticada cedo. Pesquisas continuam em curso para descobrir o poder de cura completo da gingko biloba. Enquanto isso, ao menos que você esteja grávida ou tomando anticoagulantes, você deve se sentir livre para provar gingko biloba na dose certa. Vá às compras, mesmo que alguns produtos tentarão te enganar sobre os ingredientes benéficos (procure por produtos com a maior parte de flavonóides e gincolóides).