Como escolher suplementos de glucosamina

Glucosamina "amortece" as nossas articulações e tem sido encontrado para reconstruir articulações danificados, restaurar função e reduzir dor nas articulações inflamadas. Embora seja muitas vezes caras, quando comparada ao risco de dor medicações voltadas para dor óssea, o gasto acrescido e a perda da alegria de viver devido à insuficiência de funcionamento, muitas pessoas estão ansiosas para considerar gastar algum dinheiro por dia em suplementos de glucosamina. Muitos com artrite ou dor óssea relatam aumento de funcionamento e diminuição da dor quando usam glucosamina. Para alguns, restaura a real cartilagem danificada, enquanto que para outros ela reduz a necessidade de medicações para dor. Alguns relatam que restaura o funcionamento.

  1. Determine a necessidade. Glucosamina produz substâncias que agem como um amortecedor quando as articulações se mexem evitando que os ossos se esfreguem um contra o outro. O suplemento tem mostrado ser útil para dores nas articulações devidas à artrite, a lesões nas articulações ou à diminuição do líquido amortecedor. Se a sua dor não é devida, no todo ou em parte, a uma dessas razões, glucosamina não irá ajudá-lo. Glucosamina só funcionará se a fonte de sua dor é relacionada à articulação - quer devido à osteoporose, artrose, artrite reumatóide ou de uma recente lesão óssea aguda que impacta o líquido que circunda a articulação. Não vai resolver lesões de tendão ou musculares e não irá reconstruir ossos, mas reconstruirá cartilagens. Glucosamina também não demonstrou ter valor para aqueles com dor óssea ou de articulação devido a cancer. Não irá remover esporões ósseos, mas pode impedir um maior desenvolvimento de novas atividades nas articulações danificados. Se você não tiver certeza da origem de sua dor, talvez valesse a pena tentar glucosamina, mas geralmente as doenças que a glucosamina ajuda são condições que devem aparecer em raios-x ou ressonância magnética, caso contrário, pode ser objetivamente diagnosticada pelo médico. Se você está considerando a cirurgia ortopédica ou está em forte dor, considere um programa de suplementos de glucosamina para ver se consegue melhorar a sua funcionalidade e durabilidade, bem como reduzir níveis dor.
  2. Determine suplementos para acompanhar. Glucosamina funciona em paralelo com suplementos de colágeno para artrite, dores articulares e outras questões, mas não impacta diretamente na produção ou manutenção de colagéno. Se seu objetivo é diminuir dores que não sejam de artrite, tais como a lesão óssea que tem inflamação extendendo para a articulação, ou uma lesão direta na articulação, procure por uma combinação destinada a completar essa utilização, tais como comprimidos de glucosamina, chondroitin colágeno. Se você estiver pensando em tratar artrite, especificamente reumatóide, dosagens de colágeno são mais específicas, tais como a dosagem de 5 a 10 gramas por dia. Enquanto glucosamina não vai ajudar em uma lesão óssea, se a lesão impactar uma articulação (como por exemplo uma lesão nas costas pode colocar demasiado stress em um joelho ou quadril), então a glucosamina pode, muitas vezes, ajudar a prevenir a perda do fluido no excesso de arcar conjunta e diminuir o desgaste da cartilagem em torno da lesão óssea. Em alguns casos, glucosamina pode reconstruir tecidos lesados conjunta e restaurar o fluido na articulação. Às vezes o dano é muito grave, mas glucosamina pode também reduzir a inflamação e trabalhar como um antioxidante. É útil tomar alguns antioxidantes para incentivar os efeitos anti-inflamatório, bem como promover a formação de colágeno ajuda a construir os tendões e músculos que dão suporte à articulação lesada em conjunto com a glucosamina.

    • A vitamina C faz colágeno.
    • Lisina ajuda na formação do colágeno.
    • Ácido Lipoico alfa vai "reciclar" nutrientes da vitamina C que já estão no seu corpo, aumentando assim a eficácia da vitamina C trabalhando para formar e manter o colágeno e apoiar os tendões, que por sua vez, apoiam o osso que está sendo reconstruído pela glucosamina. Ácido Lipoico alfa também é um ótimo antioxidante geral para reduzir o edema associada à dor ou lesão óssea; isso permitirá eliminar toxinas e melhorar a funcionalidade do fluido no conjunto que está causando a dor. Esse fluido que rodeia o amortecimento que é feito pela glucosamina. Remover o inchaço da articulação pode ajudar a reduzir a sua dependência em relação a anti-inflamatórios e ajudá-lo a restabelecer a funcionalidade, mas não pare ou reduza os seus medicamentos atuais sem falar com o seu médico.
  3. Determinar a dosagem. Glucosamina é utilizada para uma única finalidade, de forma que ela vem principalmente nas dosagens específicas para a dor nas articulações e reparação. Ela vem tanto em forma de líquido como em cápsula. Se você está tomando glucosamina para mudanças artríticas, dores articulares ou reparação de uma cartilagem lesada, você deve considerar as combinações disponíveis de glucosamina que combinem colagéneo e chondroitin. Para trabalhar com a reparação das lesões ortopédicas, o seu médico ortopedista ou fisioterapeuta pode ter dosagens específicas em mente. Alguns estudos têm utilizado doses mais elevadas, tais como 1500 mg por dia, durante o início do tratamento. Caso contrário, dosagens são determinados pelo seu peso (aqueles acima de 91kg e / ou atletas podem querer tomar doses mais elevadas) você tendo ou não artrite reumatóide. Cirurgiões ortopédicos de Yale têm recomendando suplementos de glucosamine e colágeno para tentar evitar cirurgia invasiva, quando possível. Marcas como "Conjunto Schiff Livre Plus com glucosamina, Chondroitin, MSM&Colágeno Pó seco Mix" contêm doses adequadas para este fim. Se você sentir qualquer indisposição gástrica, considere diminuir a sua dosagem em duas dosagens distintas, uma no café da manhã e outra no jantar. Qualquer outra dose mais elevada é melhor determinada pelo seu médico, pois poderá ser excessiva e um gasto desnecessário.

  4. Selecione a faixa de preço. A glucosamina e o colágeno combinações são mais caras, mas geralmente são considerados que valem o preço, uma vez que são muitas vezes altamente eficazes na redução da dor e da medicação necessária e aumentar simultaneamente a funcionalidade. Você pode acabar gastando somente alguns reais por dia. Você geralmente sabe se eles ajudam a sua artrite dor no prazo de 6 semanas a três meses. Alguns afirmam resultados dentro de duas semanas. Se você não está vendo os resultados dentro de três meses, a glucosamina provavelmente não irá ajudá-lo. Muitos que sofrem efeitos colaterais os têm dentro da primeira semana. Várias marcas estão disponíveis. O seu médico ou farmacêutico pode recomendar uma marca provável que acham que é particularmente útil, e os amigos com doenças artríticas muitas vezes têm encontrado marcas eficazes através de tentativa-e-erro. Selecione uma marca bem conhecida que você possa se dar ao luxo de comprar para uso diário sem precisar ser econômico ou de ter de interromper a utilização por longos períodos de tempo devido às finanças. Preocupações com dosagens provavelmente irão determinar a gama de preços para você. Se você achar a glucosamina muito cara, considere levar vantagem do GNC "Desconto nas terças" ou Puritan's Pride liquidação bi-anual. Já que os primeiros meses são mais uma avaliação do período, experimente a melhor marca que você pode encontrar para ver se o produto funciona para você. Depois, você pode experimentar com uma marca mais barata, uma vez que você sabe quanto dinheiro você vai atribuir a este suplemento, com base no modo como ele é útil para você. Embora seja provável que eles não sejam cobertos por seguros, é uma alternativa mais segura a longo prazo comparado a medicações para a dor.
  5. Avaliar as alergias, medicamentos e estilo de vida.

  • Alergias a mariscos são um risco com um suplemento de glucosamina, uma vez que este é derivado de proteínas de mariscos.
  • Alguns suplementos em cápsulas contêm açúcar, trigo, levedura, glúten, soja e sal, por isso, se você é alérgico a qualquer um destes você deveria verificar o rótulo da vitamina.
  • Glucosamina algumas vezes entra em conflito com algumas medicações de pressão arterial e diuréticos; você pode precisar de uma dose mais elevada de glucosamina.
  • Se estiver grávida ou a amamentar, deve consultar o seu médico sobre uso de glucosamina.
  • Glucosamina pode afetar os níveis de insulina, por isso diabéticos precisam ser vigiados de perto por um médico se eles tomam glucosamina.
  • Pacientes que têm o sangue fraco apenas deverão utilizar sulfato de condroitinas se o medico estiver de acordo.