Como criar um arquivo que registre diariamente os níveis de glicose

A diabetes está rapidamente se tornando uma epidemia nacional. Os indivíduos que querem manter a doença sob controle devem trabalhar junto com seus médicos e monitorar seus próprios níveis de glicose. Desenvolva um processo que permita a você monitorar seus níveis várias vezes durante o dia.

Materiais:
Caderno e lápis OU
Um programa de planilhas (como o Excel)
Monitor de glicose
Resultados diários

1. Fale com seu médico. Cada caso de diabetes é diferente. Fale com seu médico para determinar quando e quantas vezes você precisa testar sua glicose.
2. Teste de forma consistente. Usando seu monitor de glicose, teste seu nível de açúcar no sangue de 2 a 4 vezes ao dia.
3. Decida como você vai registrar seu teste. As opções incluem um diário manuscrito, um computador ou uma planilha online. Cada uma destas opções tem um benefício, então escolha uma que seja mais conveniente para você. Um diário manuscrito pode ir para qualquer lugar e pode ser conveniente para registrar dados. Uma planilha é boa porque pode ser usada para fazer cálculos, se você precisar deles. Há opções on-line que oferecem softwares que podem ser usados para monitorar online ou fazer download dos dados para seu computador em casa. O benefício de uma destas opções de software é o fato de criarem as colunas que você precisa. Alguns também fornecem gráficos e imagens para ilustrar seus progressos e ajudá-lo a determinar padrões.
4. Crie registros de informação. Utilizando um caderno e um lápis ou um programa de planilha eletrônica para computador, crie um registro para monitorar seus dados. Crie posições para registrar a data e hora de cada teste. É uma boa ideia registrar refeições e atividades físicas bem antes do diagnóstico. Adicione um cabeçalho para anotações, assim você poderá gravar seus sentimentos e problemas que tiver entre as leituras. Você também pode gravar como tratou os testes baixos, assim você poderá  monitorar o que funciona e o que não.
5. Mantenha registros precisos. A única maneira de usar um registro para ter seu diabetes sob controle é mantendo registros precisos. Ao fazer isso, você será capaz de detectar e monitorar os padrões.

Não importa qual método você escolher para criar seu arquivo de nível de glicose, faça um que seja conveniente para que você se lembre de utilizá-lo. Não há benefícios na criação de um registro, a menos que você use-o regularmente. Use o arquivo e seu medidor de glicose para monitorar seu progresso e diga ao seu médico sobre dias ruins ou padrões notórios.