Como fazer massagem terapêutica durante a gravidez

A massagem é um bom agrado para uma mulher grávida. Depois de uma massagem, o corpo dela não só vai se sentir melhor e menos cansado, como seu estado emocional e mental pode melhorar muito. Além disso a massagem terapêutica ajuda a circulação e em dores musculares.

A massagem na gravidez pode ajudar a aliviar sintomas comuns da ciática, uma dor ao longo do nervo ciático que se estende desde a parte inferior das costas até a parte de trás da perna. A ciática pode surgir quando o nervo ciático é lesado ou irritada. Outros sintomas de gravidez que podem ser ajudados pela massagem incluem cãibras nas pernas e dor no ligamento redondo do útero. O ligamento redondo é uma dor abdominal causada pelo crescimento do útero e dos ligamentos usados para segurá-lo no lugar. Essa dor não é relacionada com as cãibras e são diferente das contrações.

1. Encontre um massagista que esteja acostumado com mulheres grávidas. Depois que sua barriga ficar grande, você não será capaz de deitar de barriga sem ajuda. Seu massagista pode massagear você deitada de lado. Contudo, agora um novo travesseiro permite que as mulheres grávidas se deitem de barriga enquanto são massageadas. Este travesseiro tem um corte fundo no centro. Muitos spas agora oferecem essas almofadas.
2. Certifique-se de que seu massagista não usa acupressão ou massagem em tecidos profundos. Existe realmente um ponto de acupressão no ombro que podem fazer o trabalho de parto começar. Este é um bom ponto para se pressionar se você passou de quarenta semanas e quer uma indução, mas é importante que seu massagista evite este lugar antes de quarenta semanas . Seu massagista também deve evitar o ponto de acupressão acima do tornozelo. Este lugar também pode fazer o trabalho de parto começar. Para obter mais informações sobre uma massagem segura durante a gravidez , leia Massage During Pregnancy de Bette Waters.
3. Peça uma loção para massagem sem perfume no começo. Muitas mulheres são pegas de surpresa com as náuseas ou enjôos matutinos que um perfume pode desencadear. Solicite uma loção de massagem sem perfume até você saber que não vai ficar enjoada. Além disso, algumas mulheres ficam incomodadas com as fragrâncias . Se este for o caso, pode ser necessário usar um óleo de massagem sem perfume durante toda a gravidez.
4. Lembre-se que você não tem que ir a um profissional para uma massagem, seu parceiro pode fazer uma massagem também. Muitos casais utilizam a massagem como um modo de se conectarem durante a gravidez. Se o parceiro não estiver certo sobre como massagear uma mulher grávida, o livro Mother Massage: A Handbook for Relieving the Discomforts of Pregnancy de Elaine Stillerman pode ajudar.
5. Há um grande debate sobre o uso de óleos essenciais na gravidez. Se seu massagista, você ou seu parceiro quiserem usar um óleo essencial (aromaterapia), existem algumas coisas a se lembrar. Nunca coloque óleos essenciais diretamente sobre a pele devido ao risco de uma reação alérgica. Os óleos essenciais devem ser misturados com um óleo base, como o óleo de jojoba ou o óleo de gergelim. Alguns óleos essenciais podem ser contra-indicados na gravidez porque podem provocar um parto prematuro, ou um aborto espontâneo. Os óleos essenciais contra indicados incluem: anis, arnica, manjericão, salvia, cipreste, funcho, jasmim, junipero e manjerona. Eu incluí alguns links à direita sobre óleos essenciais e gravidez.
6. Não obtenha uma massagem se você tiver as seguintes condições: diarréia aquosa ou com sangue,  diabetes, dor incomum, uma gravidez de alto risco (sem a permissão do seu medico), cólicas, contrações (a não ser que você tenha passado de 38 semanas e esteja tentando relaxar para o trabalho de parto começar) e / ou pressão arterial elevada. Pergunte ao seu medico antes de fazer sua primeira massagem.