Como construir e fortalecer seu relacionamento

Você já tentou aprender uma nova língua ou habilidade sem utilizar materiais para leitura e exercícios? Acho que não. No entanto, a maioria de nós constrói um relacionamento amor sem um treinamento adequado. A seguinte planilha para relacionamentos vai te ajudar a melhorar suas habilidades em relação a relacionamentos.

PLANILHA DE RELACIONAMENTOS

• Que qualidades chamaram atenção em primeiro lugar no meu parceiro?
• Que defeitos que meu parceiro tem que são semelhantes ao meus pais?
• Que qualidades meu parceiro tem que eu acho que me falta?
• Que necessidades eu estou (sem êxito) tentando conseguir no meu relacionamento:
  ______ Entendimento
  ______ Apreço
  ______ Aprovação
  ______ Liberdade
  ______ Outra:

• Qual das necessidades acima meus pais tinham dificuldade?
• Que papéis opostos meu parceiro e eu temos (professor / aluno, rígido / impulsivo ...)?
• Que medidas eu vou ter que tomar para mudar papéis conflitantes no meu relacionamento?
• Que fatos sobre diferenças de gênero me ajude a entender melhor meu parceiro?
• Que mudanças eu devo tomar para equilibrar melhor o Yin / Yang em mim mesmo?
• Que reações de ataque/defesa eu uso quando me comunico com meu parceiro?
• Que respostas compreensivas eu quero começar a utilizar regularmente?
• O que meu parceiro diz que preciso mudar para melhorar nossa relação?
• O que eu posso fazer para mudar o modo como, onde e quando acontece um problema ou como manipulá-lo?
• Que medidas posso tomar quando tento resolver um problema quando falar não está funcionando?
• Para que problemas eu preciso de estratégias?
  ______ Egoísmo
  ______ Distancia
  ______ Inveja e controle
  ______ Falta de Romance
  ______ Problemas e diferenças sexuais
  ______ Lidar com as turbulências do meu parceiro
  ______ Ajudar meu parceiro a lidar com minhas turbulências
  ______ Prevenir ou fazer o melhor das separações
• Que estratégias estou pronta para começar a usar hoje?
  a.
  b.
  c.
• Que estratégias meu parceiro gostaria que eu usasse?
  a.
  b.
  c.

• Meu relacionamento precisa de mais / menos distância para adicionar paixão e romance?
• Se ficamos muito juntos, o que posso fazer para satisfazer minhas próprias necessidades?
• Se há muita distância, que atividades divertidas, emocionantes e significativas eu poderia organizar para eu e meu parceiro fazermos?
• Que comportamentos carinhosos eu quero pedir a meu parceiro?:
  ______ Abraços
  ______ Mensagens
  ______ Flores
  ______ Cartões
  ______ Outros:

• Que coisas eu estou disposta a fazer que surpreenderia meu parceiro?
• Que pensamentos negativos eu tenho sobre mim quando o comportamento do meu parceiro me perturba? Que experiências na infância me deram essa sensação pela primeira vez?
• Que pensamentos positivos eu gostaria de adotar sobre mim mesma?
• Que desordens que eu ou meu parceiro tem que podem ser difíceis de superar sem ajuda exterior?